اسمع جسدك!

اسمع جسدك!

من البديهي أن الجلوس الصحيح هو أساس الإدارة الجيدة للخيول. الراكب الذي ليس لديه المقعد الصحيح لا يمكنه التأثير بشكل صحيح على الحصان.

يسأل العديد من الدراجين أنفسهم أسئلة لا يمكنهم في بعض الأحيان الحصول على إجابة من المدربين:

لماذا يسير حصاني دائمًا في اتجاه واحد عند الركوب؟

لماذا يصارع حصاني أحيانًا حتى مع أبسط الأوامر؟

لماذا يكون حصاني دائمًا أكثر صلابة في جانب واحد من الآخر؟

يمكننا الحصول على إجابة لـ 90٪ من هذه الأسئلة بمفردنا ، بناءً على ملاحظاتنا ومشاعرنا أثناء القيادة. عادة ما نركز كثيرًا على عمل الحصان لدرجة أننا ننسى أنفسنا تمامًا. لكن جسمنا ، أو بالأحرى قدرتنا على التحكم فيه ، هو الذي له تأثير كبير على جودة حركات الحصان ، وتوازنه ، وتوصيله ، واتصاله. إذا تدهور وضعنا ، لا يمكننا أن ننقل بشكل صحيح معنى الأمر المعطى للحصان ، فالحصان ضاع ومشوش.

يؤثر الجلوس غير الصحيح ، وبالتالي الاستخدام غير الصحيح لعناصر التحكم ، سلبًا على الحالة البدنية العامة لكل من الفارس والحصان. هل تعلم أنه حتى أدنى ضيق ناتج عن تشنج في حوض الفارس وأسفل الظهر يخل بتوازن جسده بالكامل؟

يعرف معظم الدراجين أن التوزيع الصحيح لوزن الجسم في السرج له أهمية خاصة: فهو يجبر الحصان على الاصطفاف. عندما يجلس الفارس ملتويًا ، ويحول وزنًا أكبر إلى جانب أو آخر ، فإن حوضه يفرض مزيدًا من الضغط على هذا الجانب. نتيجة لذلك ، يقوم الحصان إما بلف الجسم ، أو إدراك حركات الفارس كأمر بالتحرك جانبياً. عندما تجلس منتصبًا ، يكون حوضك أيضًا مستويًا في السرج ، مما يحافظ على استقرار مقعدك ويساعد على تحسين جودة رسائلك ووضوحها للحصان.

عندما يعمل الفارس لفترة طويلة ، يتحكم في هبوطه ، يطور الحصان نظامًا واضحًا للتفاعل معه ، ولا يشعر بالارتباك ، بل يتذكر الرسائل الواضحة والمتطابقة اللازمة. إذا كان وضع الفارس غير متوازن ، فمن الصعب على الحصان أن يفهمه ، حتى عندما يُعرض عليه تنفيذ أبسط أمر (على سبيل المثال ، الدوران) ، لأنه في كل مرة يسمع فيها بشكل أساسي رسائل مختلفة ، والآلية الواضحة هي لم يتم تطويره في دماغه ، استجابة لمجموعة حركات الفارس القياسية - لا يوجد معيار!

في إطار هذا المقال ، أود أن أولي اهتمامًا خاصًا للعوامل التي تؤثر على هبوطنا. العوامل التي نتعرض لها في الحياة اليومية خارج ركوب الخيل.

يعمل معظم الناس في وظيفة مستقرة ، ويقضون معظم وقتهم على كرسي خلف الشاشة. نقضي أيضًا أمسياتنا جالسين أمام التلفزيون. يتدرب الكثيرون فقط في عطلات نهاية الأسبوع أو مرتين في الأسبوع في أيام الأسبوع. تتمتع أجسامنا بقدرة فريدة على التكيف والتعويض. وعندما تقضي وقتًا منحنياً على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تبدأ عملية التعويض. يقوم نظامنا العصبي بنقل الإشارات باستمرار من الدماغ إلى كل عضو والعودة. لجعل هذا النقل أكثر كفاءة ، يقوم جسمنا بتقصير أجزاء معينة من "المسار" لتقليل المسافة. تنشأ المشكلة عندما يقرر الدماغ "انقباض" عضلات معينة في راكب جالس. يتوقف الدماغ عن رؤية الحاجة إلى تطوير تلك العضلات التي لا نستخدمها معظم الوقت. لا تعتبر ضرورية. عضلات الأرداف والفخذين معرضة بشكل خاص لهذا التأثير. نحن نجلس - فهم لا يعملون ، ونتيجة لذلك ، "يزيل" الدماغ هذه العضلات من قائمة العضلات الحيوية ويرسل إشارات أقل هناك. هذه العضلات لا تضمر بالطبع ، لكنك ستشعر بنتائج نمط حياتك لحظة صعودك على جوادك.

إذن ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة أنفسنا؟

أسهل طريقة هي البدء في التحرك.

حاول النهوض والتحرك قليلاً على الأقل كل 10-15 دقيقة. ابحث عن المستند الصحيح ، وانتقل إلى المكتب التالي ، بدلاً من مجرد الاتصال أو الكتابة إلى زميل. ستعطي هذه "الخطوات المتكررة" الصغيرة نتيجة رائعة بمرور الوقت. جسمنا مصمم للتحرك. يتسبب الركود في الكثير من المشكلات التي يصعب حلها إذا تركت دون رادع. ضع في اعتبارك أن حصانك هو انعكاسك. إذا كانت عضلاتك مشدودة وغير مرنة ، فلن يتمكن الحصان من الاسترخاء. يلعب جسمك دورًا رئيسيًا في التحكم في خيلك. من خلال العمل على تحسين الوضع والتحكم فيه ، ستجعل الحصان يتفاعل معك بشكل مثالي.

فاليريا سميرنوفا (بناءً على مواد من الموقع http://www.horseanswerstoday.com)