اللياقة مع كلب

تعاني كلابنا من نمط حياة مستقر مثلما نفعل نحن. الوزن الزائد ، مع كل العواقب المترتبة على ذلك ، يتسبب في أضرار جسيمة للصحة ، ويضعف النغمة العامة للجسم ويقلل من المناعة. لقد ثبت أن قلة النشاط البدني تقرب الشيخوخة ، بينما يسمح لك نمط الحياة النشط بإطالة صحة العظام والمفاصل والقلب والأوعية الدموية وأنظمة الجسم الأخرى. ولكن قبل الانتقال إلى برنامج لياقة بدنية مشترك ، عليك أن تتعلم القاعدة الأساسية: كل واحد منا فرد. هذا يعني أن الرياضة وشدة النشاط البدني يجب أن تكون فردية أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان الركض المشترك وخفة الحركة سيكونان جنة حقيقية لكولي الحدود ، فلن يقدر البلدغ الفرنسي بالتأكيد مثل هذه المبادرة. بالإضافة إلى خصائص التكاثر ، من الضروري أيضًا مراعاة عمر الكلب ووزنه وشكله الجسدي وحالته الصحية. 

عند التخطيط لبرنامج تدريبي ، تأكد من مراعاة خصائصك الفردية والخصائص الفردية لكلبك. إنه ليس مخيفًا إذا لم تتمكن من الذهاب على الفور إلى أحمال عالية. الأهم من ذلك هو الاتساق. استمع إلى نفسك وحيوانك الأليف وانتقل بسلاسة من البسيط إلى الأكثر تعقيدًا. تذكر أن الرياضة ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تجلب المتعة ، وأن الأبطال لا يولدون ، بل يصنعون!

إذا قررت ممارسة الرياضة مع كلبك ، فإن أول ما عليك فعله هو استشارة طبيبك واصطحاب حيوانك الأليف إلى طبيب بيطري لفحصه. من الضروري تقييم الوضع الحالي بشكل رصين (هل تعاني أنت وحيوانك الأليف من الوزن الزائد ، وكم عدد الكيلوغرامات التي تحتاج إلى خسارتها ، وهل هناك أي موانع لأسباب صحية ، وما إلى ذلك) وتحديد الأهداف بشكل صحيح. يجب أن تفيد اللياقة المشتركة صحتك - ولا العكس بالعكس بأي حال من الأحوال ، وهو ما يمكن أن يحدث مع برنامج التمرين الخاطئ.

لكن كل هذه نظرية ، والآن دعنا ننتقل إلى الممارسة. ما هي لياقة الكلاب؟ ما هي التمارين التي ستساعد في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على لياقتك في المستقبل؟

وسنبدأ بـ ... المشي. نعم ، نعم ، يبدو أنه لا توجد مهمة أسهل. ومع ذلك ، لا ينبغي الاستهانة بفوائد المشي لمسافات طويلة. 

المشي هو التمرين المثالي لتحسين صحتك. تسمح:

- تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني ،

- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء ،

- تقليل الضغط

- خفض مستويات الكوليسترول ،

- تحسين الحالة العاطفية ،

- منع هشاشة العظام

- تطوير المرونة والتنسيق ،

- وبالطبع لتقليل الوزن الزائد.

لكن كم من الوقت يستغرق المشي؟ الأمثل - من 30 دقيقة في اليوم بوتيرة سريعة. مرة أخرى ، ضع في اعتبارك خصائص الكلب وخصائصه. إذا نفست أنت أو حيوانك الأليف ، خذ قسطًا من الراحة وتمشية ببطء. قم بتخزين عداد الخطى وقم بزيادة مدة المشي بمرور الوقت.

لا تنس التغذية السليمة. النظام الغذائي المتوازن هو جزء أساسي من أي برنامج لياقة.

إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتغيير التضاريس ، والسير على أسطح مختلفة: على العشب ، والرمل ، والمياه الضحلة ... لذلك لن تمل من المناظر الطبيعية المعتادة ، وسيتلقى الجسم عبئًا إضافيًا.

ونصيحة أخرى مفيدة. دع الكلب يقودك من وقت لآخر. إذا أرادت أن تذهب بشكل أسرع - استسلم ، إذا أرادت تجاوز العقبة - اتبعها. هذا لا يعني أن الكلب يجب أن يسحبك (يمكنك التحكم في حركته على أي حال) ، فقط دعه يضبط السرعة.

سيكون رائعًا ، بعد أن أتقنت المشي في المنطقة المحيطة ، أن تجد الفرصة للخروج دوريًا إلى الطبيعة. المشي لمسافات طويلة عبر الغابات وعلى طول الأنهار لن يفيد شكلك فحسب ، بل مزاجك أيضًا!

عندما لا يكون المشي المكثف كافيًا ، يمكنك الانتقال إلى الركض. لكن كن حذرًا: لن تحب كل الكلاب الجري. تعرف على خصائص سلالة حيوانك الأليف. هل هو نشط بما يكفي للجري العادي؟

كما هو الحال مع المشي ، تحتاج إلى التطور بسلاسة في الجري. تعد الجري الهادئ لبضع دقائق كافية للاختبار ، ولكن بمرور الوقت ستبدأ في إتقان شريط عدة كيلومترات.

يجب أن يركض الكلب بجانبك على حزام أو شد خاص (فهو يوفر توسيدًا ويسمح لك بعدم هز الكلب بشدة). إذا كانت متعبة وتحاول التوقف ، اتركها ترتاح ، ولا تجبرها على أداء التمرين.

إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهب للركض في أماكن خلابة حيث لا توجد سيارات وحشود من الناس. سوف يسعدك هذا بعد يوم طويل في العمل ، ومهمتنا هي جعل اللياقة ليست فعالة فحسب ، بل ممتعة أيضًا ، مما يمنحك السعادة.

إذا كان كلبك عداءًا طبيعيًا ، فسيكون عدم تعلم ركوب الدراجة معه جريمة!

ربما يكون ركوب الدراجة مع كلب هو الطريقة الأكثر متعة لقضاء الوقت مع الفوائد الصحية. وبالنسبة للسلالات النشطة ، فإن هذا الفراغ هو خلاص حقيقي. أثناء عملنا ، تضطر حيواناتنا الأليفة إلى انتظارنا داخل جدران الشقة ، حيث لا تتاح لها الفرصة للركض والتمدد. لا يمكن للكلاب النشطة أن تتحمل مثل هذه المصاعب ، وركوب الدراجة هو فقط ما يحتاجون إليه. هذه طريقة للهروب من القلب ، وكيفية الاحماء ، وطرد الطاقة وحتى التعب!

عندما تذهب في جولة بالدراجة مع كلبك لأول مرة ، لا تتسرع في ركوب الدراجة على الفور. اجعل كلبك يعتاد عليه أولاً. امش بجانب الدراجة واربط المقود بها وتحكم في حركات الكلب. يجب أن تمضي قدمًا بالدراجة وألا تصدر هزات غير متوقعة. بمجرد أن تتقن هذه المهارة ، اصعد على دراجتك. ابدأ بمشي قصير وهادئ في مناطق قليلة السكان وانتقل تدريجيًا إلى مناطق أطول وأكثر نشاطًا.

خلال أشهر الصيف ، فإن فرصة الذهاب إلى مسطح مائي آمن لا تقدر بثمن. لا تحرم نفسك وحيوانك الأليف من هذه المتعة. قم بتخزين ألعاب الكلاب المليئة بالطفو (Zogoflex ، Kong ، Petstages) قبل السفر. لذلك يمكنك تنويع السباحة المعتادة بلعبة شيقة.

عندما تكون على الماء ، لا تنس اتباع احتياطات السلامة!

تعد لعبة Frisbees ، والألعاب بالكرة ، والعصا ، وشد الحبل (Zogoflex و Petstages بها مثل هذه الألعاب) هي المكونات الكلاسيكية لتسلية سعيدة لكلب وطريقة فعالة للتعامل مع الوزن الزائد لها ولصاحبها. حاول رفع الكرة ورميها 50 مرة - وستشعر كيف تعمل كل عضلاتك! هل يمكن أن تكون اللياقة أكثر سهولة ومتعة؟

بالإضافة إلى ذلك ، الألعاب النشطة ليست مجرد رياضة. هذه فرصة لجعل العلاقة بين المالك والحيوان الأليف أقوى وأكثر ثقة ، وكمية هائلة من المشاعر الممتعة للتمهيد.

يمكنك قراءة المزيد عن الألعاب مع الكلاب والألعاب في مقالاتنا: "" ، "" ، "".

الرشاقة هي مرور الكلب للعقبات بتوجيه من المالك (أو المدرب). عمل جماعي مثير للاهتمام وجاد للغاية. نعم ، لا يحب كل الكلاب أن يكونوا نجوم رشاقة ، ولكن إذا أظهر حيوانك الأليف استعدادًا لهذه الرياضة ، فتأكد من أن التدريب سيجعله أكثر سعادة وأكثر رشاقة. كما أنهم سيحسنون شكلك الجسدي بشكل كبير ، لأنه سيتعين عليك التغلب على العقبات مع صديقك ذي الأربعة أرجل!

يمكنك تجهيز الفناء الخلفي الخاص بك لخفة الحركة (فقط قم بتثبيت العوائق بنفسك: منشورات مختلفة ، حواجز ، أطواق - أطلق العنان لخيالك) أو تدرب على أسس خاصة.

والآن سنحاول دمج كل ما سبق في مسيرة لياقة واحدة! تخيل أنك تمشي كلبك. قم بالمشي لبضع دقائق كإحماء ، ثم اركض ، العب الفريسبي ، اعمل خفة الحركة ، وأخيراً امشي مرة أخرى بوتيرة هادئة لبضع دقائق. ماذا لو كانت المناظر المحيطة جميلة؟ وإذا كانت هناك حديقة قريبة ، ويمكن استبدال الركض المشترك بركوب الدراجة؟ موافق ، إنه أكثر إثارة للاهتمام من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قضاء الوقت مع المالك يجعل الكلب سعيدًا حقًا. نأمل أن يعمل هذا المخطط والعكس صحيح!

أسلوب الحياة النشط شيء عظيم. لكن تذكر أن مفتاح النجاح الرياضي والصحة بشكل عام هو اتباع نظام غذائي متوازن وعالي الجودة.

من الضروري التخطيط لحمل اللياقة مع نظام غذائي. لتحقيق النتيجة ، انسى الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات السريعة: فهي لا تضر فقط بالشكل ، ولكن أيضًا برفاهيتك. إذا أمكن ، احصل على نصيحة من اختصاصي تغذية متخصص. سوف يساعدك على تنظيم نظام غذائي مناسب لك.

لا تنس رفيقك - الرياضي ذو الأرجل الأربعة. إنه يحتاج إلى طعام صحي مثلك تمامًا.

بالنسبة للكلب ، من الأفضل اختيار نظام غذائي ممتاز (Monge ، إلخ) يتوافق مع العمر والخصائص الفردية للحيوان الأليف. من المهم أن يكون المصدر الرئيسي للبروتين في العلف هو البروتين الحيواني الطبيعي عالي الجودة (الدجاج والضأن وغيرها) وليس الحبوب والخضروات. فقط التغذية القائمة على اللحوم ستساعد الحيوانات الأليفة على التطور بشكل صحيح وتكشف عن إمكاناتها الطبيعية: بعد كل شيء ، حتى أصغر كلب ، هو في الأساس حيوان مفترس!

التغذية المتوازنة والمختارة بشكل صحيح ستمنح حيوانك الأليف دفعة هائلة من الطاقة وستتيح لك أن تكون في ذروة قوامك كل يوم!

نتمنى نجاح فريقك الرياضي!