Cynophobia ، أو الخوف من الكلاب: ما هو وكيفية التغلب على الخوف من الكلاب

الخوف من الكلاب هو خوف غير منطقي من الكلاب. وله نوعان: الخوف من التعرض للعض ، وهو ما يسمى برهاب المخاطرة ، والخوف من الإصابة بداء الكلب ، وهو ما يسمى رهاب الكلب. ما هي ملامح هذه الحالة وكيف يتم التعامل معها؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني ما بين 1,5،3,5٪ إلى 10،4٪ من جميع الأشخاص على هذا الكوكب من رهاب الزنا ، وهذا أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. عادة ما يكون الكينوفوبس هم الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن ثلاثين عامًا. تم تضمين الخوف من الكلاب رسميًا في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-40) ، ويمكن العثور عليه في العنوان FXNUMX - "الاضطرابات العصبية والمتعلقة بالإجهاد والجسم الجسدي". الفئة الفرعية هي الكود FXNUMX وتسمى اضطرابات القلق الرهابي.

علامات رهاب الكينوفوبيا

يمكنك تحديد رهاب الفيلم من خلال السمات المميزة التالية:

• القلق الشديد والمستمر المرتبط بالكلاب. وليس بالضرورة مع حيوانات حقيقية - فقط اسمع عنها في محادثة مع شخص ما ، أو شاهد صورة أو تسمع نباحًا في تسجيل.
• مشاكل النوم - صعوبة النوم ، الاستيقاظ المتكرر ، كوابيس على شكل كلب.
• المظاهر الجسدية - يرتجف الشخص ، ويتعرق بغزارة ، ويشعر بالدوار والغثيان ، ويفتقر إلى الهواء ، وتتوتر العضلات بشكل لا إرادي ، إلخ.
• الشعور بالخطر الوشيك.
• الميل إلى التهيج واليقظة والتحكم المفرط.
• نوبات الهلع ممكنة ، قد يبدو للشخص أنه لن يتحمل الخوف ويموت.

من المهم التمييز بين رهاب كينوفوبيا الحقيقي والزائف. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الزائفة هم الأشخاص الذين يعانون من إعاقات عقلية ومرضى نفسيين وساديين يخفون ميولهم المرضية بالخوف من الكلاب. يستخدم هؤلاء الأشخاص رهاب الزائفة لتبرير إيذاء الحيوانات. ولا يسألون أبدًا السؤال "كيف تتوقف عن الخوف من الكلاب؟".

لا يمكن أن يظهر رهاب الكينوفوبيا الحقيقي على أنه عدوان تجاه الكلاب ، لأن المصابين بهذا الاضطراب يتجنبون أي احتكاك بالكلاب. إنه يعقد حياتهم بشكل خطير ، لذلك غالبًا ما يأتي رهاب الأفلام إلى علماء النفس لتعلم كيفية التغلب على خوفهم من الكلاب.

في اليهودية والإسلام والهندوسية ، يعتبر الكلب حيوانًا نجسًا. عندها قد يتجنب الشخص الكلاب لأسباب دينية. لا يعتبر هذا سينمائيًا.

كيف ينشأ رهاب الكينوفوبيا؟

يبدأ الخوف غير المنطقي من الكلاب في مرحلة الطفولة ويمكن أن يستمر طوال الحياة إذا لم يتلق الشخص مساعدة نفسية. يعتقد الكثيرون أن التجارب المؤلمة مع الكلاب هي السبب ، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا. يمكن أن يحدث رهاب الخوف الشديد في الأشخاص الذين لم يسبق لهم أن واجهوا صراعًا مع الكلاب. وفقًا لمصادر مختلفة ، قد يكون السبب هو اقتراح الآباء القلقين ، وفقًا لتقارير وسائل الإعلام هجمات الكلاب أو عامل وراثي.

تزداد احتمالية الإصابة برهاب الأجانب ، مثل اضطرابات الرهاب الأخرى ، مع الإجهاد المطول. يمكن أن يكون الإرهاق العقلي والفسيولوجي والاضطرابات الهرمونية والاستخدام المطول للمواد ذات التأثير النفساني بمثابة عوامل.

كيف تتخلص من الخوف من الكلاب

يمكن إدارة الاضطرابات الرهابية بمساعدة معالج نفسي وأدوية إذا لزم الأمر. حتى لو لم يكن من الممكن القضاء تمامًا على الخوف من الكلاب ، فمن الممكن تقليل درجته وتأثيره على الحياة اليومية بشكل كبير. يُعتقد أنه من المستحيل إزالة رهاب الكينوفوبيا بنفسك ، لذلك يوصى بالعثور على أخصائي مختص.

ما الذي سيساعد في تخفيف الحالة:

• النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات يعزز إنتاج السيروتونين ، وهو ما يسمى "هرمون المزاج الجيد" ؛
• تغيير النشاط ، وانخفاض الحمل العاطفي ، والمزيد من الوقت للراحة ؛
• التربية البدنية والرياضة - على سبيل المثال ، المشي أو السباحة ؛
• هوايات "للروح" ؛
• التأمل.

كل هذا سيساعد على استقرار النفس وتقليل القلق. هناك طريقة جذرية أخرى - أن تأخذ جرو من أجل "معاملة مثل بالمثل". لكن هذه الطريقة غير مناسبة لجميع الأشخاص الذين يخافون بشدة من الكلاب. ماذا تفعل إذا عرض الأقارب الحصول على كلب؟ للقول إن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة ، وبالتالي عليك أولاً استشارة أخصائي.

شاهد أيضاً:

كيفية إيقاف سلوك الجرو العدواني علم نفس الجرو الخوف المرضي أو الخوف من القطط: هل من الممكن التوقف عن الخوف من القطط