"ركن الأطفال" - 10 نصائح لملاءمة أفضل
"ركن الأطفال" - 10 نصائح لملاءمة أفضل
لذا ، هل تريد أن تتعلم كيفية ركوب الخيل؟ الآن سوف تصادف مجالًا ضخمًا لا نهاية له من المعرفة! حتى عندما تقضي 20 عامًا أو أكثر في السرج ، ستظل تشعر أنه لا يزال عليك التعلم والتعلم ، وسيظهر المجهول أكثر وأكثر كل يوم ...
ومع ذلك ، في المرحلة الأولى من رحلتك ، يجب أن تتعرف على عدد من الأشياء التي ستكون على أي حال مفاتيح النجاح. إذا تعلمت التحكم في هذه الأساسيات ، فسيكون أمامك سنوات عديدة من القيادة الممتعة ، والأهم من ذلك ، ركوب آمن!
إذا سبق لك استخدام خدمة تأجير حيث يعطونك حصانًا لمدة ساعة ، فمن المحتمل أنهم علموك أنك بحاجة إلى ركل الحصان بكعبيك لجعله يذهب ، وسحب زمام الأمور نحوك حتى يتوقف ، و انعطف يمينًا أو يسارًا - اسحب يدك يمينًا أو يسارًا على التوالي. ولكن إذا كان لديك بالفعل حصان خاص بك أو حصان تتدرب عليه بانتظام ، فستجد أن هناك طرقًا أسهل وأكثر راحة للتواصل معه ، وطرق لنقل ما تريده بالضبط إليه. له.
أساسيات الركوب هي شيء يمكنك العمل عليه وتحسينه ، بغض النظر عن مستوى الخبرة الذي تصل إليه. حتى أفضل الرياضيين يعملون بانتظام لتحسين توازنهم من خلال دمج العديد من "تمارين المبتدئين" في روتينهم اليومي.
دعنا نفكر عشرة أشياء يمكنك العمل عليها طوال الوقت!
1. كيفية عقد العنان
كيف تمسك بزمام الأمور؟ هل تحملهم وكأنك تعزف على البيانو؟ أو كما لو كنت تحمل كوبًا من الشوكولاتة الساخنة - بإبهامك لأعلى؟
يجب أن تكون المناسبة قوية جدًا ثابتة بين إبهامك والسبابة. لذلك فهو لا ينزلق في راحة يده ، بل يمسك بقبضة بين الإصبع الصغير والإصبع البنصر.
تأكد من أن أصابعك الصغيرة لا تبرز ولا تلتف حولها وإلا فإنك تخاطر بإيذائها!
2. كيفية تدوير
في الواقع ، من الأسهل كثيرًا أن تستدير أكثر مما تعتقد! تتمتع الخيول حقًا بإحساس كبير بما تفعله وكيف تجلس على السرج. تتأثر بشكل كبير حتى بحركات جسمك الصغيرة. جربها بنفسك: اطلب من خيلك أن يمشي بنشاط ، وبعد ذلك ، بدلاً من سحب الزمام مثل المقود ، انظر فقط إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.
إذا كنت تريد الاستدارة يمينًا ، انظر إلى اليمين. بالغ في تحركاتك ، إذا لم تحصل على إجابة على الفور - أدر كتفيك في نفس الوقت. لكن لا يمكنك فقط سحب العنان من الداخل!
3. كيف تجلس
من الأفضل أن يكون لديك مدرب (مدرب) للإشراف على التدريبات الخاصة بك. هو الذي سيكون قادرًا بشكل أفضل من أي شخص آخر على مساعدتك في العمل على الهبوط. اجعله ينظر إلى حزامك وتأكد من موازيته للأرض.
من المهم أن ينتقل الثقل إلى عظم الذنب. الوقوع للخلف أو للأمام يضعك في موقف محفوف بالمخاطر وغير آمن.
انظر إلى حاجب الخوذة - يجب أن يكون أفقيًا وليس بزاوية!
4. الكتف
من الصعب جدًا تحديد ما إذا كان كتفيك معوجين! لذلك دعونا ننسى الأمر! من الأسهل بكثير التركيز على مرفقيك والتأكد من أن مرفقيك على نفس المسافة من الأرض. هذا أسهل بكثير من محاولة الحصول على نفس مستوى كتفيك.
من الطرق الممتعة لتحسين شكل الجزء العلوي من جسمك سريعًا محاولة رفع شخص أو شيء ما (بوزن كبير) على الحصان. في القفز (ركوب الجمباز) نحصل على فرسان آخرين على الحصان ، وهذا له تأثير مذهل في تصحيح وضع الفارس ، وخاصة كتفيه!
5. قدم مستقيمة
إذا كانت قدميك مستقيمة ، فستتمكن من إبقاء خيلك في وضع مستقيم. تخيل أن لديك زلاجات على قدميك وتحتاج إلى إبقائها متساوية وعلى نفس المستوى. أو يمكنك أن تتخيل أنك تركب دراجة وأن الركائب يجب أن تكون على أوسع جزء من قدميك. ستزداد أهمية هذه المهارة كلما تقدمت في الركوب ، خاصة من حيث العمل على الحركات الجانبية ، كراكبين ، من أجل تشجيع الحصان على الذهاب إلى الجانب ، اضغط برفق على الرِّكاب من هذا الجانب.
6. إمالة للأمام
الميل للأمام أمر طبيعي عندما تقفز (طالما أن كعبيك لأسفل) ، ولكن إذا توقف الحصان فجأة وانحنيت إلى الأمام ، فقد تسقط من خلال رقبته! من التمارين الجيدة التي يمكن أن تساعد في هذه الحالة الاستيقاظ تمامًا في الرِّكاب. قف في الركائب كما لو كنت واقفًا على الأرض ، و تأكد من أن أصابع قدميك لا تشير إلى الخارج. إذا رأيت ركاب يركبون بأصابع قدمهم مرفوعة ، انظر إلى قمة السباق الثلاثي. لا تبدو أقدامهم للخارج ، وإلا فإن النتوءات ستظل دائمًا على جانبي الحصان. من خلال تحويل أصابع قدميك إلى الخارج ، فإنك تميل إلى الأمام أكثر.
7. مستوى Ischial
هل تشعر بالحرج قليلاً لأنك لا تعرف مكان عظام جلوسك؟ انت لست وحدك!
إذا كنت تعرف مكان وجود العصعص وأين توجد عظم العانة ، فلاحظ وجود عظمتين أخريين تجلس عليهما (يسارًا ويمينًا).
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كانوا على نفس المستوى ، فتخيل أنك ترتدي حزامًا. هل هو على نفس المستوى الأمامي والخلفي واليسار واليمين؟
إذا كانت عظام جلوسك عبارة عن مؤشرات ، فأين تشير؟ هل يشيرون إلى الأرض؟ هذا هو ما ينبغي أن يكون! أم أنهم يشيرون إلى الوراء؟ إلى أين يشيرون عندما تقود في دوائر؟ هل يشيرون لأسفل أم إلى الحصان في ليفادا المجاور؟
بمجرد أن تفهم ما الذي تبحث عنه في هذا الأمر ، يمكنك تحسين قيادتك من خلال التخلص من المشكلات المتعلقة بمستوى عظام الجلوس.
8. أكواع مرنة
هل أخبرك أحد من قبل أن تهدئ يديك؟ لمساعدتك في ذلك ، يجب أن تتعلم كيف تحافظ على كوعك ناعمًا ومرنًا. من التمارين الممتازة أحيانًا الركوب في خبب نشر ، والتمسك بالسرج أو بدة الحصان. سيساعد هذا المرفقين على الحركة ، لكن اليدين ستظلان بلا حراك. يجب أن يتم هذا التمرين على الاندفاع أو على حصان هادئ. يجب أن تكون بأمان!
9. انتبه لكيفية تأثير صدرك على حركات الحصان.
أثناء المشي على حصان ، اجلس كما لو كنت "حقيبة". أغلق صدرك ، ترهل ، اركب بتكاسل. ستشعر قريبًا أن الحصان يبدأ في نقل الوزن إلى الأرجل الأمامية ، ويبدأون بدورهم في التحرك بقوة أكبر. ثم افتح وأدر صدرك مرة أخرى ، واجلس عالياً ومستقيماً - ستشعر أن الوزن قد تحول إلى مؤخرات الحصان. هذا مذهل! عندما ينقل الحصان وزنه إلى رجليه الأماميتين ، يقول الفرسان إنه يتقدم "في المقدمة". عندما ينتقل الوزن إلى رجليه الخلفيتين - يكون الحصان "متصلًا". الحصان "المتصل" جيد ، والحصان "في المقدمة" سيء. أفضل شيء في هذا هو أنه يمكنك بسهولة تصحيح الخطأ من خلال رؤية كيف يؤثر صدرك على حركة الحصان!
10. نظف أسنانك وأنت واقف على ساق واحدة.
وأخيرًا في القائمة ، ولكن ليس أقل التمارين أهمية التي يمكنك القيام بها يوميًا. نظف أسنانك واقفًا على ساق مع الأخرى أمام ركبتك! يتم تنفيذ هذا التمرين من قبل العديد من الدراجين الممتازين. سوف يساعدك في رصيدك. المدرب الذي قام بتدريب الخيول في اتحاد الترويض الأمريكي يفعل ذلك كل صباح وكل مساء ... فلماذا لا تجربها؟
حظا موفقا في تمرينك! استمتع برحلتك!
مقابر كيلي ، كولين كيلي (مصدر)؛ ترجمة فاليريا سميرنوفا.
